금연에서 회복

니코틴은 강력한 자극제이며 인간에게 적극적인 영향을 미칩니다. 물질의 영향으로 혈관이 경련되고 심박수가 빨라지고 압력이 상승합니다. 독소는 또한 소화관, 신경, 생식 기관에 영향을 미칩니다. 그들은이 모드에서 기능하는 데 익숙해지며 니코틴은 생리 과정의 일부가됩니다. 몸은 그것 없이도 전환하고 살 수 있습니다..

담배를 끊으면 몸이 회복됩니까?

니코틴없이 바로 생활을 시작하기는 어렵습니다. 시간, 지구력 및 전문가의 도움이 필요합니다. 많은 병리학 적 변화는 평생 동안 또는 오랫동안 지속됩니다. 그러나이 나쁜 습관에 작별을 고할 힘을 얻은 사람은 모두 긍정적 인 결과와 완전한 회복으로 인도되어야합니다. 우리는 니코틴 중독없이 미래에 무엇을 기다리는 지 이해해야합니다. 결국 담배 중독으로 인한 피해는 거의 12 년까지 생명을 단축시키고 병리와 조기 사망으로 이어집니다.

복구 기간에 소요되는 시간

그것은 습관을 포기 할 때의 특성, 의존 기간, 건강 상태에 달려 있습니다. 몇 개월 또는 몇 년 안에 복구가 가능합니다. 즉각적인 결과는 없습니다. 수년에 걸쳐 개발 된 것은 한 시간 안에 사라지지 않을 것입니다..

금단 증후군은 갑자기 담배를 끊으면 즉시 발생합니다. 그것은 중요하지 않으며 약물이나 알코올의 폐지와 비교할 수 없습니다. 너무 빨리 끝납니다. 가장 중요한 것은 다시 담배를 피우지 않는 것입니다..

담배를 끊은 10 시간 후에 회복 과정이 시작됩니다. 호흡의 정상화가 일어나고 심장의 활동이 개선되며 맛 감각이 밝아집니다. 피부는 건강한 색을 얻고, 입에서 나오는 냄새가 사라지고, 폐는 강한 기침과 가래 분비물로 정화되며 식욕이 증가합니다..

첫날부터 2 주 또는 몇 개월 내에 (건강 상태에 따라) 신체를 유지하고 회복해야합니다..

신체 재활 단계

1. 중독으로 돌아가는 모든 요인 제거.
2. 흡연의 영향을받는 장기의 정상적인 과정 유지, 회복.

첫 번째 단계에서 간단하고 저렴한 방법으로 스포츠, 완전 수면, 친절한 지원, 물의 균형을 유지하여 독소를 정화합니다. 주스, 과일 음료, 설탕에 절인 과일 외에 물을 마셔야합니다..

회복의 두 번째 단계에서 장기와 시스템에는 다음 순서가 필요합니다.

1. 모든 것보다 먼저 폐가 재건되기 시작합니다.
2. 신경계는 첫 달에 끊어집니다.
3. 그런 다음 심장과 혈관이 회복됩니다.
4. 간은 초기 회복을 위해 최소 5 개월이 필요합니다. 사람이 술과 지방 음식을 거부하면 1 년 안에 장기가 건강합니다..
5. 6 개월 동안 위염을 제거 할 수 있습니다.

회복 기간 동안, 6 개월마다 의사는 여전히 어떤 문제가 있는지 확인하고 치료를 처방하기 위해 검사를 받도록 권장합니다..

바디 클렌징은 어떻습니까

일반적으로 니코틴은 담배를 피우고, vaping, 담배를 씹고, nasvay (비 흡연 담배 제품의 한 유형)로 섭취 한 지 25 분 후에 배설됩니다. 제거 직후 청소가 시작됩니다. 흡연자는 현기증, 기침, 숨가쁨, 신경질 (니코틴을 자극 한 좋은 기분이 사라짐)과 같은 특징적인 증상으로이를 감지합니다..

2 시간 후 흡연 또는 씹음으로 얻은 니코틴의 절반이 몸을 떠납니다. 간을 통과하면 훈제 된 남은 양이 대사 산물로 분리되어 소변으로 배출됩니다. 폐에서 점액과 함께 니코틴 매장량은 며칠 동안 저장되며 나중에 더 이상 감지 할 수 없습니다.

신체를 청소할 때는 의사와 상담 한 후에 만 ​​약을 복용해야합니다! 이것은 전통 의학에도 적용됩니다. 이것은 거담제가 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다 (기관지 확장증).

예를 들어 부 테이 코와 같은 호흡 운동을 사용하는 것이 좋습니다. 그을음이 폐에서 나올 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 흡연 중에 가래가 제대로 배설되지 않기 때문에 점막이 점진적으로 회복됩니다. 기침이 강해지고 할당량은 처음에는 증가하지만 점차 감소합니다. 다음으로 새로운 조직의 성장이 시작됩니다..

3 개월이 소요됩니다. 모든 것은 흡연자의 경험에 의해 결정됩니다. 클수록 재활 과정이 길어집니다..

몸에서 담배를 끊은 후 무엇을 언제 바꾸어야합니까?

1. 압력이 정상화되고 혈관 경련이 30 분 안에 지나가고 저산소증은 8-10 시간 안에 제거됩니다..
2. 폐 및 기관지의 정화-하루, 세기관지의 운동성 회복-3 일, 기관지 폐 시스템의 완전한 회복-4 개월.
3. 냄새와 맛 개선-달.
4. 피부 세포 복원, 치과 문제의 사라짐-두 달.
5. 위장관 개선-4 개월.
6. 5 년 후 협심증 발생 위험 감소-1 년, 폐암 (2 회).

신체는 나쁜 습관을 포기한 후 15 년 만에 비 흡연자의 지표로 돌아올 수 없습니다.

장기 시스템의 복원 속도를 높이는 방법

니코틴 독소에서 폐를 재활하는 어려운 과정을 돕고 회복을 가속화하는 것이 가능합니다.

이를 위해 다음이 있습니다.

• 호흡 운동;
• 침엽수 림에서 산책;
• 스포츠, 야외 게임 (체육관 또는 집에서);
• 흡입-소나무, 전나무, 유칼립투스, 세이지, 금송화의 에센셜 오일로 뜨거운 증기 흡입;
• 사우나 방문, 목욕;
• 귀리의 달인 (물 0.5 l에 2 큰술);
• 활성탄.

의사는 회복 중에 이뇨제와 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 집안 청소를위한 화학 세제 및 청소 제품, 탈취제의 유독 한 냄새는 버려야합니다. 우리는 흡연자가있는 회사를 방문하지 말아야하므로 담배를 피우는 동안 퍼프를 마시고 수동 흡연자가 되려는 욕구가 없습니다. 담배를 막대 사탕, 초콜릿, 탄산 음료, 특히 알코올로 대체하지 마십시오. 심리적 의존에 빠지지 않고 과도한 체중을 얻지 마십시오. 이러한 권장 사항을 준수하면 바디 클렌징이 더 빨라집니다..

여성 회복의 특징

니코틴은 여성의 표피 상태를 악화시킵니다. 모세 혈관 경련으로 인해 산소가 덜 공급되어 건조 해지 며 건강에 해로운 회색 색조를 얻습니다. 초기 주름이 나타납니다. 습관을 포기하면 피부가 더 건강 해 보입니다. 폐와 혈관도 기능을 향상시킵니다..

생식 기능도 정상화됩니다. 따라서 IVF 절차를 수행하기 전에 미리 담배를 끊어야합니다..

임신이 계획되어 있지 않으면 니코틴 섬유 낭포 성 유방 병증 (유방 병), 부속 염 (난관 폐쇄), PMS (월경 전 증후군)가 없으면 기억해야합니다.

여자들은 니코틴을 끊은 후 체중 증가를 걱정하지만 때로는 담배를 다시 섭취하게됩니다. 예, 니코틴은 식욕 억제제입니다. 칼로리가 높고 달콤하고 밀가루가 많은 음식을 버리고 활동적인 라이프 스타일을 이끌며 수면, 휴식 및 영양 요법을 수립하는 것이 좋습니다. 그들은 체중이 증가하지 않도록 도와줍니다. 몇 개월의 회복 후,이 문제는 사라질 것입니다. 발생하면 흡연이 아닙니다..

남성 회복의 특징

남성 흡연자의 문제 중 하나는 회복 기간 동안 역가, 성적 욕구의 감소입니다. 이것은 심리적 상태뿐만 아니라 혈압의 변동 때문입니다. 초기 기간에 그러한 변화를 기다려야합니다..

때때로 남자는 다른 비 흡연 증상 : 분비물, 배뇨 곤란, 통증에 대해 불평합니다. 이러한 불만으로 의사와 상담하고 원인을 알아내는 것이 좋습니다..

금연에는 많은 혜택이 수반됩니다. 재활 기간이 지나면 맛, 냄새의 인식이 돌아옵니다. 이를 추정 한 흡연자는 담배를 끊지 말고 다시 담배를 피우려고하지 않습니다..

금연 치료

많은 흡연자들은 중독을 끝내기로 결정한 후 관심을 갖습니다. 흡연을 마친 후 몸이 어느 정도의 속도로 회복되는지. 몸의 변화를 기다리지 마십시오..

그들은 곧 일어나기 시작할 것이고, 모든 장기가 업데이트되기 시작할 것입니다. 이 과정을 가속화하기 위해 신체를 도울 수 있습니다. 몇 시간이 지나면 긍정적 인 변화를 느낄 수 있으며 몇 가지 요인에 따라 다릅니다..

금연 후 어떤 변화가 예상됩니까

담배를 끊은 후 신체의 회복 과정은 여러 단계로 진행됩니다. 담배가없는 삶의 첫날에는 이미 니코틴과 일산화탄소의 농도가 감소하여 혈액 조성이 바뀝니다..

처음에, 이것의 결과로, 사람은 현기증과 약간 약한 식욕 상실을 느낍니다. 이것은 신체가 과도한 니코틴 함량없이 기능하도록 아직 재구성되지 않았기 때문입니다. 또한 처음 3-4 일 동안 감기에 걸릴 수 있습니다. 새로운 생활 방식에 대한 면역의 적응 때문입니다..

금연 후 첫 주에 니코틴은 신체에서 활발하게 배설됩니다. 그 결과 소위 니코틴 기아가 발생합니다. 흡연 후 회복에는 다음과 같은 조건이 있습니다.

• 점액의 방출과 함께 기관지 및 폐의 점막의 회복;
• 혈관 색조의 정상화의 결과로 심장의 기능을 개선;
• 췌장 및 위 기능의 정상화;
• 뇌 조직으로의 혈액 공급 개선;
• 맛의 반환.

그러나 담배를 끊는 초기시기에는이 과정의 부정적인 결과도 나타납니다. 피부가 벗겨지고, 기침이 심해지고, 과도한 발한이 나타나고, 현기증과 이명이 교란됩니다. 금연은 종종 성급하고 짜증나게됩니다.

이것은 습관을 포기하는 심리적 반응입니다. 전 흡연자는 부정적인 증상을 극복해야합니다. 이 이정표가 통과되면 어느 정도 자신감을 가지고 사람이 나중에 담배를 피우지 않을 것이라고 말할 수 있습니다. 흡연 중단의이 단계에서 중독으로의 복귀 위험이 증가합니다..

금연 30 일 후 폐, 심장 및 위장관의 기능이 개선되어 웰빙의 뚜렷한 변화가 느껴집니다. 면역력이 점차 회복됩니다. 정상 모드에서 혈액 세포가 재생되고 식욕이 개선되며 혈관 톤이 정상화되고 흡연자의 안색이 개선되며 후각 기능이 회복됩니다..

동시에 담배의 필요성이 줄어들고 담배 연기가 불편 함을 유발하기 시작합니다. 담배없이 6 개월 동안 생활 한 후에는 폐의 생명력이 증가합니다. 부정적인 금연 증상이 사라집니다.

다음과 같은 긍정적 인 변화가 관찰됩니다.

• 수면이 정상화됩니다.
• 현기증은 귀찮게 중단;
• 흡연자의 쉰 목소리 특성이 사라집니다.
• 치아의 어두운 플라크가 점차적으로 제거됩니다.
• 몸의 체력이 증가합니다.
• 기침이 사라진다.

흡연없이 약 1 년 동안 생활 한 후 건강이 현저하게 향상됩니다. 여성의 경우 암, 심장 마비 및 뇌졸중 발병 위험이 크게 감소합니다-임신 합병증.

시간이 지나면 신체의 시스템과 기관의 정상적인 기능이 회복 될 것으로 예상 할 수 있으며 흡연 후 재생률은 흡연자가 얼마나 오래 흡연했는지에 따라 다릅니다. 담배 연기와 니코틴의 장기 흡입이 항상 눈에 띄지 않는 것은 아닙니다. 유전 적 이상을 가진 어린이의 부모를 낳을 위험이 있습니다..

흡연 후 혈관 회복

니코틴은 혈관벽의 상태에 부정적인 영향을 미쳐 흡연자의 여러 가지 불쾌한 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 니코틴은 혈소판이 서로 달라 붙어 혈전으로 알려진 혈전을 형성합니다. 차례로, 동맥 및 정맥 혈전증은 심장 마비 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다..

또한 니코틴의 영향으로 아드레날린 유사 물질이 혈액으로 방출되어 결과적으로 죽상 경화성 플라크 형성에 유리한 조건이 생성됩니다. 죽상 경화증의 발생 과정은 담배 연기에 포함 된 일산화탄소의 영향으로 인해 여러 번 증가합니다.

또한 흡연은 심장 혈관의 경련과하지를 유발하여 혈전의 위험을 증가시킵니다..

나쁜 습관을 버린다면 그러한 합병증이 발생할 위험이 크게 줄어 듭니다. 흡연 후 혈관 복원이 가능하지만이 과정은 1 년으로 진행될 수 있습니다..

마지막 담배를 피우고 몇 시간 후에 시작됩니다. 혈관 재생은 혈관벽의 탄성을 회복시키는 것으로 구성됩니다. 그럼에도 불구하고, 벽에 쌓인 죽상 경화성 침착 물은 흡연을 중단 한 후에 스스로 사라질 수 없습니다..

콜레스테롤을 낮추려면 추가 조치를 취해야합니다. 특히식이 요법을 따르고이 목적으로 의사가 처방 한 약을 복용하십시오. 점차적으로 정상적인 심장 기능이 회복됩니다. 이 과정은 약 6 개월이 소요됩니다. 이 시간 동안 심장 출력이 정상화되고 심박수가 안정화됩니다..

흡연을 결정적으로 끝내고 나면 아마도 사람은 혈관 회복 과정을 다소 가속화하려는 욕구를 보일 것입니다. 이는 용기를 세척하는 다른 방법을 사용함으로써 촉진 될 수 있습니다. 그러나 모든 전통 약은 의사와 상담 한 후에 만 ​​복용해야합니다.

콜레스테롤 플라크에서 흡연 후 혈관을 정화하는 효과적인 방법 중 하나는 감자로 간주됩니다. 감자 국물을 사용하여 청소 절차를 수행 할 수 있습니다. 감자를 끓인 후에는 국물을 별도의 용기에 버리고 먹기 전에 10-15 분에 하루에 2 번 0.5 컵을 마셔야합니다. 그런 달인을 2 주 동안 마 십니다..

담배를 거부 한 후 혈관이 더 빨리 회복되도록 셀레늄, 아연 및 비타민 A, C, E, PP 및 B가 포함 된 비타민-미네랄 복합체를 섭취 할 수 있습니다₁₂. 매일 밤 ¼ 아스피린 정제를 섭취하면 혈관 상태가 개선되고 혈액 밀도가 감소합니다. 이러한 치료에 대해서는 의사 또는 심장 전문의에게 상담하십시오..

폐에 발생하는 일과 클렌징 속도를 높이는 방법

많은 흡연자들은 금연 후 폐가 깨끗해질 수 있는지 궁금합니다. 실제로이 호흡 기관은 심지어 니코틴을 정화 할 수 있습니다. 이것은 점막 시스템 때문입니다. 호흡기의 점막은 섬모 상피로 덮여있어 끊임없이 움직입니다..

그들은 폐로 들어가는 이물질을 밀어냅니다. 섬모의 작용으로 점액이 상승하고 기침 반사가 사람을 유발합니다. 이것이 폐가 스스로를 청소하는 방법입니다. 폐를 정화하는 과정은 담배를 끊고 바로 다음 날에 시작됩니다.

처음 2 주 동안이 프로세스는 완전하게 활성화됩니다. 그러나이 기간 동안 일반적인 상태가 악화된다는 사실에 대비해야합니다. 수년간의 흡연으로 폐에 많은 양의 타르가 축적됩니다. 정화 과정은 기침을 통해 발생 하므로이 증상은 더 큰 힘과 풍부한 가래 분비물로 나타납니다..

흡연자의 기침 및 구강 건조 특성은 완전히 종료 한 후 2-3 개월 동안 귀찮게 중단됩니다. 약 6 개월 후 폐 용량이 증가하고 호흡이 자유 롭다는 느낌.

담배를 포기한 후 발생하는 모든 긍정적 인 변화로 폐는 여전히 니코틴에 노출되기 전의 상태로 완전히 돌아올 수 없습니다. 폐 세정 기간을 정확하게 결정하는 것은 어렵습니다. 이 기간은 신체의 일부 기능과 흡연 기간에 따라 다릅니다. 평균적으로 최대 몇 개월이 걸릴 수 있습니다..

폐 회복 과정을 가속화하려면 마늘, 생강 및 카이엔 고추와 같은 음식을 사용하는 것이 좋습니다. 마늘과 후추는 기성품 식사에 첨가 할 수 있으며 생강은 차에 첨가하거나 건조하거나 절인 형태로 섭취 할 수 있습니다. 녹차를 마시는 것이 좋습니다-항산화 카테킨이 풍부합니다..

흡연 기간 동안 축적 된 타르를 폐에서 제거하는 데 도움이됩니다. 적절한 영양 섭취의 원칙을 준수하고 매일 식단에 신선한 야채와 과일을 포함시키는 것이 중요합니다. 운동은이 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 즉, 빌라도와 요가가 호흡법을 알려줄 것입니다..

흡연 후 폐를 회복시키기 위해 의사는 다음과 같이 조언합니다.

• 다량의 수분을 섭취하십시오.
• 흡입을 수행하십시오.
• 운동 해;
• 공중에서 걷는다.
• 집을 깨끗하게 유지하십시오.

뇌 회복

인간의 신경계는 신체에서 가장 취약하고 복잡한 시스템입니다. 뇌의 기능은 신체가받는 총 에너지의 거의 1/4을 소비합니다. 흡연 초기 단계에서 뇌에 대한 니코틴의 영향은 눈에 띄지 않습니다.이 기간 동안 신체는 여전히 빨리 회복하는 능력을 유지하기 때문입니다.

뇌의 안정적인 기능을 위해서는 혈액으로 모든 필요한 영양소가 뇌 조직에 들어가기 때문에 정상적인 혈액 순환이 필요합니다. 니코틴은이 과정을 방해하여 흡연자가 뇌의 저산소증을 겪습니다..

이것은 다음과 같이 나타납니다.

• 상당한 기억 장애;
• 집중 불가능;
• 혼수;
• 과민성;
• 다양한 신경 장애.

흡연은 신경 세포 복구를 불가능하게합니다. 또한 니코틴은 순환계의 동맥과 혈관 내강을 좁 힙니다. 혈관 수축은 또한 뇌 세포의 산소 기아를 유발합니다. 흡연자는 뇌졸중의 위험이 더 큽니다.

불완전하지만 부분적인 뇌 회복은 사람이 완전히 담배를 끊은 후에 만 ​​가능합니다. 이것은 재생 공정을 시작하기위한 주요한 유일한 조건입니다..

연구에 따르면 흡연을 포기한 후 3 주 이내에 뇌 혈관의 탄력이 회복되어 혈액 순환이 정상화됩니다. 필요한 산소를 얻으면 뇌 세포가 점차 정상으로 돌아갑니다. 신경계 세포는 흡연이 완전히 중단 된 후 약 30 일 이내에 재생됩니다..

이 시간 동안 신경 자극도 회복됩니다. 흡연을 중단하기로 결정한 사람은 건강 검진을 받아야하고 뇌가 어느 정도 피해를 입 었는지 결정해야합니다. 의사는 회복 속도를 높이기 위해 가능한 조치에 대해 조언 할 것입니다..

여성과 남성의 신체 과정의 차이점

통계에 따르면 여성 흡연자들은 담배를 더 강하게 거부합니다. 이것은 여성의 결의, 매력적으로 보이고 건강한 자녀를 갖기위한 욕구에 의해 촉진됩니다. 여성의 몸은 남성과 같은 방식으로 금연에 반응합니다. 그러나 더 공정한 섹스는 더 감정적이며, 따라서 그들은 더 무너질 가능성이 높습니다.

여성의 흡연을 중단시키는 과정에는 체중 증가가 동반 될 수 있습니다. 식욕 회복으로 인한 체중 증가. 여성은 담배를 포기한 후 외부 변화를 경험할 가능성이 더 높습니다. 따라서 피부에 발진이 생기고 머리카락과 손톱의 상태가 좋아집니다..

흡연 여성은 비 흡연자보다 나이가 많다. 피부가 빨리 연약 해지고 주름이 나타납니다. 회복 기간 동안 여성은 더 깨끗한 물을 사용하고 야외에서 더 자주 걷고 피부 세정제를 적극적으로 사용하는 것이 좋습니다.

흡연을 중단 한 후 여성은 다음 증상이 나타날 수 있으며 즉시 가역적임을 나타냅니다.

• 과도한 피로;
• 과민성 증가;
• 불안의 출현;
• 수면 장애;
• 우울증;
• 위장 장애;
• 구강 점막의 염증;
• 기침.

흡연 후 사람의 신체 구조 조정에도 고유 한 특징이 있습니다. 경험이있는 흡연자에서 신체 회복에는 다음과 같은 불쾌한 증상이 동반 될 수 있습니다.

• 흡연에 대한 견딜 수없는 갈망;
• 침략과 과민성;
• 우울한 상태;
• 인후염과 기침;
• 식욕 증가.

니코틴 중독은 종종 남성의 성기능에서 부정적으로 나타납니다. 그들은 발기 부전에 직면 해 있습니다. 이것은 생식기의 혈관 기능이 좋지 않기 때문입니다. 결국, 니코틴은 혈관 경련과 협착을 유발하여 혈액이 혈액을 잘 순환하지 못하는 것으로 알려져 있습니다..

담배를 끊은 직후 남성의 성생활의 질은 즉각적으로 회복되지 않지만 오히려 악화 될 수 있습니다. 이것은 면역력 감소와 정신 정서 상태의 특성 때문입니다. 역가 회복 기간은 혈관 복원의 효과에 달려 있습니다..

담배를 끊음으로써 만 사람은 자신의 신체에 어떤 해를 끼쳤는 지 알 수 있으며 니코틴 전후에 건강의 차이를 느낄 수 있습니다. 수년 동안 흡연을 한 후에 신체를 회복시키는 과정이 길고 건강과 힘이 완전히 회복되어 항상 완료되는 것은 아닙니다.

커뮤니티›금연›블로그›신체의 빠르고 완전한 회복을 위해 :

충전 : 충전이 매우 유용합니다. 매일 아침 전 흡연자가 신선한 공기 중에서 간단한 운동을하는 경우, 오랜 흡연 후 회복하는 데 23-27 % 정도 시간이 덜 걸립니다. 과학적으로 입증 된!

비타민 : 전 흡연자가해야 할 첫 번째 일은 비타민에 대해 생각하는 것입니다. 이전에 흡연 한 담배는 거의 매일 B와 C 비타민을 거의 섭취했습니다..

신체의 니코틴을 중화하려면 비타민 E, C 및 A를 섭취해야합니다. 비타민 A는 베타 카로틴이라는 물질로 형성됩니다. 베타 카로틴은 시금치, 양상추, 완두콩, 밤색, 파, 생선 기름, 코티지 치즈뿐만 아니라 밝은 색 (빨간색과 노란색) 과일 및 채소 (당근, 호박, 망고, 살구 등)에서 발견됩니다. 간, 계란.

수영장 : 의사에 따르면 물은 그 자체로 치유력이며, 호흡 운동 (아래 참조)과 결합하면 매일 시간당 운동에 대한 가격은 없습니다. 수영장에서 수영하면 곧 당신을 이상적인 상태로 되돌릴 것이며 흡연의 결과는 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.

호흡 운동 : 약물이나 약초로만 폐를 깨끗이하는 것은 어렵습니다. 그러나 호흡 운동을 사용하면 모든 것이 훨씬 빨라집니다.!

1. 완전히 흡입하십시오. 2. 몇 초 동안 숨을 참으십시오. 3. 뺨을 부 풀리지 않고 휘파람처럼 입술을 쥐어 짜기. 4. 그리고 나서 상당한 힘으로 약간의 공기를 내 쉰다. 5. 내쉬는 공기를 잡고 잠시 멈추십시오. 6. 모든 공기가 내뿜어 질 때까지 작은 멍청이에서 조금 더 힘을 내쉬면서 내쉬십시오..

아침, 오후, 저녁에 하루에 3 번 연습하십시오. 건강을 유지하기 위해 하루에 한 번, 바람직하게는 아침에 호흡 연습을 지속적으로 연습 할 수 있습니다.

하이킹 : 과학자들은 매일 30 분씩 걸 으면 3 년 이상 사람의 삶을 연장하고 근육을 강화하며 항상 건강하게 지내도록 도와줍니다! 또한 심혈 관계의 상태를 크게 개선하고 혈중 콜레스테롤을 낮추십시오. 또한 2010 년 미국 과학자들은 신선한 공기를 마시 며 지적 수준을 높이고 하루 종일 고도를 유지한다는 것을 증명했습니다.!

알코올 면제 : 흡연을 중단 한 후, 23 세에서 46 세 사이의 사람들의 약 30 %는 알코올이나 다른 약물을 마시는 것과 같이 생명과 건강을 취하는 다른 중독을 포기합니다. -나는 운이 좋았다)) 나는 30 % 행운이다! 그리고 나 자신이 지금 기분이 좋아 !

흡연 후 신체 정화 : 수년 동안 담배 연기를 흡입하여 수백 개의 독과 수십 개의 발암 물질로 몸을 독살했습니다. 오늘날까지 많은 사람들이 담배를 피울 때 장기에 축적되어 내부에서 몸을 독살합니다! 따라서 니코틴 중독을 제거하여 폐, 혈관, 소화 시스템, 신장, 비뇨기 시스템, 물론 피부 세정 등 몸 전체를 청소하는 과정을 거치는 것이 합리적 일 것입니다. 걱정하지 마세요. 그렇게 어렵지는 않습니다! 인터넷에는 현재 많은 정보가 있습니다. 그러나 무엇이든 연습하기 전에 의사와 상담하십시오! 모든 사람이 다른 유기체를 가지고 있음을 잊지 마십시오.!

그건 그렇고 친구, 그리고 나는 당신에게 좋은 소식이 있습니다! 35 세 이전에 담배를 끊은 사람들은 건강을 완전히 회복 할 수 있습니다. 이것은 Duke University의 과학자들에 의해보고되었습니다. 연구 결과에 따르면 흡연자가 30 ~ 35 세 이상이 나쁜 습관을 끊으면 담배 연기로 인한 호흡기 손상으로 인한 피해는 대부분 8-10 년 내에 거의 완전히 회복됩니다. 다시 말해서, 40-45 세의 나이에, 그들의 건강은 담배를 피우지 않은 사람들의 건강과 다르지 않습니다. 그러나 35 세가 될 때까지 기다리거나 담배를 피우지 마십시오! 속지 마십시오-암 및 기타 더 끔찍하고 때로는 돌이킬 수없는 질병이 언제든지 발생할 수 있습니다.!

나는 항상“단 하나의 담배”와 같은 것은 없다는 것을 기억합니다. 흡연은 연쇄 반응입니다! 마약 중독! 하나의“무작위”담배가 이전의 모든 노력을 넘어서서 담배 회사와 유료 약의 기쁨을 위해 니코틴에 대한 종속 노예의 지옥으로 돌아 왔습니다. 나는 절대적으로 자유로 워서 다시 잃을 생각이 없다!

시, 일, 월별로 흡연을 종료 한 후 신체를 회복시키는 방법?

첫 주 결과

처음 2 주 동안 인체에 중대한 변화가 일어납니다. 예를 들어, 폐에서 엄청난 양의 침전물이 축적되어 전체 흡연 기간 동안 축적됩니다. 높은 수준의 가래 분비 가이 과정에 기여합니다..

위장관은 회복 과정을 겪습니다. 이것은 소화 시스템의 점막에서 관찰되는 긍정적 인 변화에서 나타납니다. 위와 내장은 점막의 감도를 정상화하여 스스로를 깨끗하게합니다. 이러한 변화는 변비를 동반 할 수 있으며, 이는 장 근육의 색조 감소와 관련이 있습니다.

신체는 심혈 관계 변화의 배경에 대해 청소됩니다. 어떤 경우에는 회복 과정에 두통, 현기증 및 고혈압이 동반됩니다. 이러한 과정은 모세 혈관에 대한 니코틴의 부정적인 영향과 관련이 있습니다. 또한 흡연자의 혈관이 좁아집니다..

담배를 거부하면 특수 수용체가 작동하기 시작하며 혈관 작업에 적응하는 데 특정 시간이 필요합니다. 시간이 지남에 따라 환자는 색조가 정상화됩니다. 이 모든 것은 모든 장기와 조직에 혈액 공급을 안정화시킵니다..

사람이 담배를 끊은 후에는 맛과 냄새 수용체의 변화를 경험합니다. 복구 프로세스는 두 번째 주가 시작되는 첫 번째 말에 나타납니다. 환자는 이전에 느껴지지 않은 냄새를 잡을 기회가 있으며 음식과 관련하여 비슷한 효과가 나타납니다..

식욕 증가-이것은 몸이 정화되기 시작했음을 나타내는 또 다른 과정입니다. 담배를 음식으로 대체하는 데 기여하는 심리적 요인 때문입니다. 이 경우 사람이 만족하면 스트레스 스트레스가 줄어 듭니다. 먹는 욕구의 증가는 또한 맛 감각의 출현과 관련이 있습니다.

자가 청소 기능

매일 담배를 끊은 후 신체의 정화는 다음과 같습니다.

• 12 시간 후, 호흡 기능의 완전한 회복이 관찰됩니다. 흡연자가 심각하게 노출되는 기관지 경련이 사라집니다..
• 담배를 제외한 후 하루 안에 순환 시스템의 기능이 정상화됩니다. 혈액에서 필요한 산소 수준이 회복됩니다.
• 2 일 후에 구강의 불쾌한 냄새가 사라지고 신체 냄새가 정상화됩니다. 어떤 상황에서는 심한 발한이 발생합니다. 따라서 신체의 강렬한 정화가 나타납니다..
• 2-3 일째에는 젖은 기침이 발생하며, 이는 활성 분비를 특징으로합니다. 이것은 기관지와 폐의 재생을 나타냅니다. 이 단계에서 독소와 수지의 장기 축적은 폐 조직에서 부분적으로 제거됩니다..
• 4 일 동안 몸이 해독됩니다. 이때 독소 붕괴 생성물이 배출되기 시작한다. 그러나, 니코틴의 완전한 정화는 21 일 말까지 관찰됩니다.

• 몇 주 후에 소화 시스템의 기능이 정상화됩니다. 담배 연기 요소가 위장에 침투하면 점막이 파괴됩니다. 이 과정에는 근육 톤이 감소하여 변비가 유발됩니다. 흡연을 제외하고 장 수용체의 감도가 정상화되고 부정적인 증상이 사라집니다..
• 심장과 혈관의 기능이 향상됩니다. 이 과정에는 혈관 확장이 동반되어 고혈압과 두통이 발생할 수 있습니다. 혈액 순환 개선도 관찰됩니다..
• 주의 집중이 증가합니다. 많은 사람들이 뇌 기능의 증가를 주목했습니다. 이것은 장기의 구조에 많은 양의 혈액과 산소가 침투하기 때문입니다..
• 후각이 정상입니다. 사람이 훨씬 더 날카로운 맛을 느끼기 시작합니다..
• 식욕이 향상됩니다. 담배를 끊으면 체중이 늘어납니다. 스트레스를 유발하거나 담배를 사탕으로 바꾸려고 할 수 있습니다. 또한, 체중 증가는 대사 촉진과 관련 될 수있다. 어쨌든 상황은 시간이 지남에 따라 정상화되어야합니다..

금연은 장기적인 효과를 유발합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 혈액에서 니코틴을 제거한 후 한 달 후에 정상 수준의 백혈구가 회복됩니다..
• 몇 달 후 상피의 탄력이 향상되고 색조가 정상화됩니다..

• 2 개월 후 폐 용량이 증가하고 기관지 폐색의 위험이 감소합니다. 이 단계에서 폐암 발병 위험이 줄어 듭니다..
• 2 개월 후 혈액의 완전한 업데이트.
• 3 개월 후 혈관 벽과 혈액 순환이 완전히 회복됩니다. 호흡 곤란 및 빈맥은 인간에서 사라집니다.
• 6 개월 후 간 재생 과정이 시작됩니다. 심한 흡연자에게 전형적인 아킬 릭성 위염의 징후가 사라집니다..
• 7-8 개월 후에 치아의 백색도가 회복되고 네일 플레이트의 노란 색조가 사라집니다..
• 8-9 개월 후 폐 조직이 완전히 청소됩니다. 그러나 그들의 구조는 여전히 담배를 피우지 않은 사람들의 기관 구조와는 거리가 멀다.
• 의존성 제외 1 년 후 생식기의 기능이 정상화됩니다. 여성 대표는 건강한 아기를 낳는 능력을 크게 향상시킵니다..
• 1 년 후 뇌졸중과 심장 마비의 가능성이 현저히 줄어 듭니다. 심장과 혈관의 다른 질병이 발생할 위험도 줄어 듭니다. 폐 조직 및 기타 종양학 질환에 대한 악성 손상 가능성은 3 배 감소한다는 점을 명심해야합니다..

몸에 얼마입니까?

사람이 흡연을 마치면, 니코틴 독은 혈류에있을 것이고, 신장과 간이있는 폐 조직은 축적 된 니코틴을 몸에서 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 이 독이 분해되는 평균 시간은 3-4 시간입니다. 10.5–14.5 시간 내에 배뇨로 인해 축적 된 니코틴의 몸에서 약 45–50 %가 제거됩니다. 이 독이 소변에 나오는시기입니다.

독소의 나머지는 간에서 제거되며 코티닌 담배 알칼로이드로의 변형이 발생합니다. 효소는 알칼로이드의 변형을 담당합니다. 니코틴의 몸을 정화하기 위해 어떤 기간이 필요합니까? 이렇게하려면 사람이 마지막으로 담배를 피운 기간을 알아야합니다. 이 시점부터 카운트 다운이 시작되며 48 ~ 50 시간이 소요됩니다. 그러나 1.5–2 일 후에는 몸에 니코틴 화합물이 줄어들고 클렌징 과정이 시작되며 내부 장기가 더 잘 작동하고 심장의 작용과 호흡이 정상화됩니다..

니코틴 소개

니코틴은 알콜 로이드 그룹에 속하며 알칼리성 성질이 약한 식물 질소 함유 물질로 대표됩니다. 피리딘 계열에 속하며 유성 주류이며 냄새가 날카 롭습니다. 니코틴은 마약 성 물질로 사람은 신체적으로 정신적으로 의존합니다. 그는 빨리 니코틴에 익숙해 지므로 몸에는 증가 된 복용량이 필요합니다.

흡연 중에는 니코틴의 주요 부분이 연기로 사라지고 20-30 %가 폐 조직으로 이동합니다. 즉, 나머지 75–80 %는 주변 사람들이 흡입합니다. 니코틴 화합물은 살충제 인 가장 강한 독입니다. 그것은 점막과 피부를 통해 잘 흡수됩니다. 40-50mg의 니코틴이 성인의 몸에 들어가면 죽을 것입니다. 어린이의 경우이 복용량은 10mg입니다.

용기를 청소하는 방법

흡연을 중단하기로 결정한 사람들은이 중독에서 회복하면 혈관 시스템을 포함한 몸 전체를 갖게된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 플라크 침착이 발생하고 혈관벽이 탄력을 잃고 혈류가 악화됩니다.

다음 권장 사항을 준수하여 혈관을 복원 할 수 있습니다.

1. 앉아있는 동안 가능한 적은 시간을 보내십시오. 더 움직이고, 체조를하고, 걷기.
2. 더 많은 수분을 섭취하십시오. 순수한 미네랄 워터라면 더 좋습니다..
3. 혈관 수복은 감자 국물을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 감자를 끓인 후 남은 물을 하루에 두 번 반 잔씩 가져 가십시오..
4. 죽상 경화성 플라크에 대처하기 위해 자작 나무 싹, 카모마일 꽃 및 톱풀의 동일한 비율로 구성된 컬렉션이 도움이 될 것입니다. 준비된 조성물의 큰 스푼을 끓는 물 0.5 리터로 붓고 30 분 동안 고집하십시오. 밤에는 준비된 국물의 절반을 마시고 아침에는 나머지를 마 십니다. 이러한 치료 기간은 약 3 개월입니다..
5. 양 고추 냉이, 마늘 및 레몬의 성분은 혈관을 회복시키는 데 도움이됩니다. 모든 구성 요소는 250 그램의 양으로 가져오고 고기 분쇄기에 잘게 썰어 완전히 섞습니다. 약간 끓인 물이 추가됩니다. 그러한 제품의 스푼은 식사 30 분 전에 먹어야합니다.
6. 소량의 우유를 첨가하여 좋은 검은 시간이 효과적입니다. 이러한 음료는 혈관을 울리고 이전의 탄력을 회복시킵니다..
7. 아연과 셀레늄을 포함한 비타민-미네랄 복합체를 섭취하십시오.

혈관 청소는 약물을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 그러나이 경우 항상 의사와상의해야합니다..

폐 회복

훈제시 호흡기 시스템이 가장 손상되기 때문에 폐 복원 문제에 대한 분명한 관심이 있습니다.

이 과정은 마지막 담배를 피우고 약 하루 후에 시작합니다. 자극이 적고 점액이 적고 섬모 상피가 더 활발합니다. 사실, 사람은 이것을 악화시키는 것으로 인식합니다-기침이 강해지고 / 또는 더 자주 기침의 양이 증가 할 수 있습니다. 사실, 섬모는 내용물을 더 강하게 밀어 넣습니다. 니코틴없이 쉽게 할 수 있습니다..

약 일주일이 지나면 기침을 할 때를 포함하여 분비량이 감소하고 점액 분비가 정상화됩니다. 섬모 상피는 또한 점차 "감소"하고, 니코틴과 충돌하지 않은 새로운 세포의 성장이 시작됩니다.

약 6 개월이 지나면 폐 회복이 거의 끝나고 8 개월에서 9 개월이되면 회복 과정도 완료됩니다. 5 회 후 폐암 발병 가능성이 50 % 감소하고 10-15 년 후이 위험은 비 흡연자의 위험과 비교됩니다..

신체 회복을 돕는 방법?

니코틴 중독 기간은 신체가 독소를 제거하는 능력과 능력에 영향을 미칩니다. 마지막 훈제 담배 후 20 분이 지나면 자체 청소 프로세스가 시작됩니다. 생리 학적 의존성을 빠르게 제거하는 능동적 정화 방법은 세포와 조직에서 독을 제거하는 데 도움이됩니다. 모든 방법은 수동적 (나쁜 습관으로의 복귀 요인 제외), 능동적 (지원 회복 과정)으로 나뉩니다..

몸을 돕는 간단하지만 의미있는 방법 :

• 건강한 생활;
• 신체 활동은 신진 대사 과정을 활성화합니다.
• 신선한 공기를 마시면 혈액이 산소로 풍부 해집니다.
• 충분한 수면은 중추 신경계를 정상화시킵니다.
• 건강한 영양 (튀김, 지방질, 단 음식 거부);
• 음주 체제 준수 (물은 일반 해독제 역할을 함).

집에서 폐를 정화하면 베이 잎의 주입에 기여합니다. 다음과 같이 준비됩니다 : 6 개의 큰 잎에 끓는 물 한 잔을 부어 보온병에 8-10 시간 동안 주입합니다. 주입은 식사 전에 75mm에서 낮에 취합니다. 꿀과 레몬의 혼합물로 점액에서 폐를 제거 할 수 있습니다. 고기 분쇄기에서 잘게 잘린 레몬에 꿀을 1 대 1의 비율로 첨가합니다. 청소 과정은 한 달입니다. 식사 전에 1 큰 스푼을 섭취하십시오. 거담제는 폐 조직을 이완시키고 축적 된 가래를 제거하는 데 도움을줍니다. 백리향, 린든, 감초 뿌리, 머위, 오레가노를 사용하면 민간 요법으로 폐와 기관지를 정화 할 수 있습니다.

이뇨제는 신장을 청소하는 데 사용됩니다. 가장 부드러운 방법은 클렌징, 자작 나무 잎 및 새싹을위한 특별한 허브입니다. 이 방법의 위험은 과도한 칼륨 제거에 있습니다. 이를 피하기 위해 이뇨제가 이뇨제로 사용됩니다. 이러한 클렌징은 모든 중독에 유용합니다. 과량의 나트륨, 질소 화합물을 제거하는 데 도움이됩니다..

용기를 청소하는 것이 유용합니다. 의약품 중 아스피린에는이 속성이 있습니다. 민속 방법 중 레드 클로버와 마늘에 대한 주입이 인기가 있습니다. 처음 며칠 동안 하루에 3 번 1 방울 떨어 뜨립니다. 앞으로 최대 방울 수는 25, 최적으로-5입니다..

베이킹 소다는 내부 장기의 일반적인 정화를 도울 수 있습니다. 소다 목욕을하는 방법은 확인되지 않은 민간 요법입니다. 소다를 첨가 한 물 절차는 일주일에 2-3 번 수행됩니다. 그들의 효과는 신체의 감수성에 달려 있습니다. 비타민으로 몸을 포화시키는 것이 유용합니다. 비타민 B와 C는 니코틴을 분리하는 기간에 특히 중요하며, 니코틴산 주사는 압력 서지를 줄이고 산화 반응을 회복하며 탄수화물과 지방의 흡수를 도와줍니다..

이전의 하얀색으로 치아를 복원하는 방법

흡연자의 치아에는 불쾌한 노란색이 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 담배를 태울 때 법랑질에 쌓인 물질이 방출됩니다. 때때로 제거하기가 어렵습니다. 간단한 일일 청소로는 충분하지 않습니다. 또한 흡연은 충치 및 충치로 이어질 수 있습니다. 흡연의 부정적인 영향을 줄이려면 다음 지침을 따르십시오.

• 최대한 치아를 닦으십시오. 미백 페이스트와 중간 정도의 딱딱한 털로 브러시를 사용하십시오. 처리는 하루에 두 번 이상 수행해야합니다. 플라크와 싸우기 위해 설계된 특수 린스를 사용할 수도 있습니다.
• 전문화 된 미백 젤을 얻으십시오. 양치질 후 사용됩니다. 물질의 조성에 포함 된 물질은 착색 화합물을 분해.
• 치과 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 야채와 과일을 가능한 많이 섭취하십시오. 여기에는 사과, 당근, 셀러리, 딸기, 레몬이 포함됩니다. 그들은 플라크 입자와 반응하는 자연산을 함유하고 있습니다. 이 후, 오염을 제거하기가 더 쉬울 것입니다..
• 치과 의사와 상담하십시오. 치아의 상태가 양호하면 특수 미백 절차를 권장 할 수 있습니다. 한 번의 세션에서 에나멜은 여러 톤으로 가벼워집니다..

인간 상태의 질적 개선

첫 단계가 끝나고 전 흡연자가 자신의 문제에 대처했을 때, 그의 몸은 여전히 ​​그를 도와줍니다. 그는 축적 된 독의 시스템과 기관을 완전히 정화하려고합니다. 담배를 피우고 적어도 두 번의 퍼프를 마시고 싶지 않다면 중독을 극복하고 인생이 가벼워지고 자유 로워졌습니다..

오랜 시간 후에 어떤 변화가 발생합니까? 일별 및 월별 개선 사항을 고려하십시오..

• 첫 주에 면역력이 회복됩니다.
• 한 번 무거운 흡연자의 폐가 청소되고 다른 내부 장기의 조직이 재생됩니다.
• 2 개월 안에 혈액이 세포를 완전히 재생합니다.
• 호흡 곤란과 두근 두근이 사라진 후 긴장이 사라집니다..
• 담배를 끊고 반나절 만에 간의 모든 세포가 업데이트되고 소화관이 회복되며 중독으로 인해 발생하는 많은 만성 질환도 사라집니다..
• 그런 다음 치아의 법랑질과 손톱 판의 황색이 점차 사라집니다..
• 당신은 힘과 에너지의 급증을 느끼고, 그것을 실현하려는 새로운 욕망과 기회를 발견 할 것입니다.
• 사람이 담배를 끊기로 결정한 후 1 년 이내에 뇌졸중이나 심장 마비가 발생할 확률이 낮아지면 여성은 견딜 수 있고 절대적으로 건강한 아기를 낳을 수 있으며 암에 걸릴 확률은 여러 번 줄어 듭니다..

담배를 끊고 싶을 때는 오랜 고통, 패배, 스트레스 또는 불편 함을 느끼지 않도록 자신을 프로그램해서는 안됩니다. 그렇지 않습니다! 당신은 단순히 건강에 매우 해로운 것을 거부하여 복지와 삶을 향상시킵니다..

금연 허브의 영향 제거

금단의 열매는 인내의 힘에 관계없이 모든 사람에게 달콤합니다.

이러한 허위 사실 중 하나-흡연 허브는 완전히 무해합니다. 이로 인해 중독 된 사람들의 수가 급격히 증가했습니다. 마리화나는 불면증, 오한, 체중 감량, 외부 세계와의 연결 상실 느낌의 원인입니다..

몸이 오염되지 않은 경우 집에서 청소를 할 수 있습니다. 의사의 감독하에 잔디를 정화하는 것이 좋습니다.

허브를 흡연 한 후 신체의 정화 속도를 높이려면 많은 물을 마셔야합니다. 이것은 신체가 땀을 흘리고 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 소화관을 회복시키기 위해 레몬 주스로 뜨거운 물 한잔을 마실 수 있습니다-지방을 태우고 독소를 제거합니다..

강화 된 유산소 운동은 지방을 효과적으로 태우는 데 도움이됩니다. 운동은 물과 같이 땀을 통해 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

몸에서 알칼리의 손실을 보상하여 많은 약을 줄이려면 양배추, 시금치, 레몬 또는 아보카도를식이 요법에 추가해야합니다. 고 알칼리성 식품은 산화 체를 포화시킵니다..

그러나 산 함량으로 인해 음식을 거부하십시오.

• 지방 유제품;
• 밀가루;
• 과자.

보다 효과적인 세정을 위해서는 다음이 필요합니다.

• 민들레 차
• 레몬 주스;
• 비타민 C.

발기 부전 예방

흡연은 발기 부전으로 이어집니다. 나쁜 습관을 포기한 후에는 남성의 성욕이 줄어 듭니다. 이것은 니코틴이 없기 때문이 아니라 몸이 몸을 회복시키기 위해 모든 힘을 방향을 바꿉니다. 전 흡연자의 심리 상태가 긴장됩니다.

거절의 초기 단계가 지나면 성적 욕구가 회복되고 미래의 역가 감소 위험도 사라질 것입니다. 어떤 상황에서는 의사의 도움을 받아야하는 놀라운 징후가있을 수 있습니다.

• 배뇨 중 통증 또는 어려움;
• 생식기 배출;
• 성교 중 통증;
• 심한 긴장.

정화하는 올바른 방법

담배를 끊은 사람은 현기증을 느낄 것입니다. 강한 기침이 나타납니다. 증상은 니코틴 중독이 얼마나 오래 지속되었는지를 보여줍니다..

불쾌한 감각의 출현은 나쁜 습관을 포기하는 신호가됩니다.

• 낮은 작업 능력;
• 피부는 흙빛 색조를 얻습니다.
• 더 자주 두통;
• 고혈압이 우선합니다.
• 신경 장애 (무관심, 우울증)가 나타납니다..

아이를 낳으려는 사람들은 니코틴과 담배 연소 제품의 몸을 정화하는 것에 대해 생각해야합니다. 먼저 담배를 피우지 말아야합니다. 그런 다음 솔루션을 수정하십시오.

• 운동, 요가, 댄스 프로그램. 운동 활동은 혈액 순환, 대사 과정, 외부 땀샘 분비에 기여합니다 (땀으로 독소 제거).
• 막힌 모공을 열기 위해 목욕 및 사우나 방문, 혈류 자극, 호흡.
• 연못 근처 공원과 숲 속 산책.
• 활발한 혈액 여과를위한 풍부한 음료-신장 기능.
• 비타민과 미네랄 섭취-효소 생성이 중요한 이유.
• 식물 제품의 소비.

흥미롭게도, 니코틴은 비 흡연자의 몸에 존재합니다. 중독을 포기한 흡연자는 간을 검사합니다. 니코틴으로 과포화하면 간이 물질의 생산을 취소시켜 사람들이 담배와 즉시 헤어지는 것은 어렵습니다.

담배의 해로운 영향에도 불구하고 제품에 대한 수요는 계속 증가하고 있습니다. 니코틴의 몸을 정화하는 것은 흡연자의 성격과 관련이 있습니다. 담배 성분을 빼내는 것은 건강한 생활 방식을 향한 중요한 단계입니다. 시간이 지남에 따라 부정적인 현상이 사라집니다. 과학은 담배 연기에 암세포의 발달을 자극하는 70 가지 화합물을 알고있다.

금연 후 신체가 얼마나 오래 회복 될까요?

사람마다 소비되는 니코틴으로 인한 피해를 완전히 회복하기 위해 다른 시간이 필요하며 정상적인 기능을 수행하는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다..

흡연 경험이 매우 중요합니다. 1 년을 초과하면 내부 장기의 작업을 정상화하는 데 시간이 초보 흡연자보다 훨씬 더 많이 필요합니다. 복구 기간 완료의 주요 징후는 다음과 같습니다.

• 폐의 가래 배출 증가, 기침, 호흡 곤란;
• 만성 피로의 제거;
• 흡연 갈망 중지.

회복 기간을 마친 남자는 담배를 피우지 않고 하루 전에 살 수 없었던 방법을 당혹스럽게 생각 나게한다.

장기간에 걸친 변화

한 달 안에 명백한 변화와 개선이 관찰되기 시작합니다. 그 후, 사람의 안녕과 삶이 더 좋아집니다.

복구 기간에 소요되는 시간

그것은 습관을 포기 할 때의 특성, 의존 기간, 건강 상태에 달려 있습니다. 몇 개월 또는 몇 년 안에 복구가 가능합니다. 즉각적인 결과는 없습니다. 수년에 걸쳐 개발 된 것은 한 시간 안에 사라지지 않을 것입니다..

금단 증후군은 갑자기 담배를 끊으면 즉시 발생합니다. 그것은 중요하지 않으며 약물이나 알코올의 폐지와 비교할 수 없습니다. 너무 빨리 끝납니다. 가장 중요한 것은 다시 담배를 피우지 않는 것입니다..

담배를 끊은 10 시간 후에 회복 과정이 시작됩니다. 호흡의 정상화가 일어나고 심장의 활동이 개선되며 맛 감각이 밝아집니다. 피부는 건강한 색을 얻고, 입에서 나오는 냄새가 사라지고, 폐는 강한 기침과 가래 분비물로 정화되며 식욕이 증가합니다..

첫날부터 2 주 또는 몇 개월 내에 (건강 상태에 따라) 신체를 유지하고 회복해야합니다..

신체를 축적하는 것과 폐기해야 할 것?

수지를 구성하는 가장 유해한 물질은 다음과 같습니다.

• 아세트 알데히드 자체는 매우 위험한 독소이며 신체에 들어오는 다른 독소의 중화를 방지합니다. 이 독소로 인해 사람의 심한 중독이 발생하며 가장 확실한 예는 숙취 증후군입니다.
• 카드뮴은 구리, 아연 및 납과 같은 다른 금속의 제련에서 얻은 중금속입니다. 그 효과는 신장과 폐에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 카드뮴 중독 치료를위한 특정 약제는 없으므로 환자는 유지 치료를 처방받으며 향후이 금속에 노출 될 위험이 감소합니다..
• 이소 프로 펜은 타는듯한 느낌, 기침, 현기증, 호흡 곤란, 메스꺼움, 호흡 곤란 및 인후염을 유발할 수있는 무색의 휘발성 액체입니다..
• 시안화 수소산은 독성 작용 범위가있는 강력한 독성 물질입니다. 인체에이 산이 축적되면 치명적일 수 있습니다. 과거에는 개별 국가에서 강제 수용소의 독성 물질로 사용했습니다..
• 아세톤은 휘발성 및 무색 물질이며, 그 독성 효과는 중추 신경계에 대한 마약 효과와 관련이 있습니다. 호흡기 및 소화 기관의 점막에 소작 효과가 있습니다. 아세톤은 마약 및 향정신성 물질 목록에 있습니다..

흡연 중에 신체에 들어오는 독성 물질 목록의 일부에 불과하지만 흡연자에게 미치는 유해한 영향의 정도를 분명히 보여줍니다..

첫 단계

흡연 후 신체가 겪는 모든 변화를 매일 설정하는 것은 간단합니다. 니코틴 중독을 극복하는 것은 쉽지 않지만 짧은 시간 안에 제거됩니다. 훈제 담배 후 실제로 유해한 물질이 동시에 사람을 떠난다는 것이 밝혀졌습니다. 다음 담배를 피지 않으면 니코틴이 폐를 완전히 떠날 때까지 약간의 시간 (약 120 분)이 걸립니다. 순환 시스템에는 비슷한 값이 내재되어 있습니다..

니코틴은 약 11-13 시간 후에 호흡기 시스템에서 완전히 제거 될 수 있습니다. 이것은 호흡 과정의 안정화에서 볼 수있는 그들의 작업에 유리하게 영향을 미치므로 의사는 경련 기관지 공격이 없음을 진단합니다. 보통 인간 폐에 장착 된 수용체에 대한 담배의 부정적인 영향으로 발생합니다..

몸은 나쁜 습관을 버린 순간부터 3 일과 4 일에 강렬하게 정화됩니다. 많은 흡연자들은 다시 담배를 피우고 싶어합니다. 그러나 가능한 모든 방법으로 극복해야합니다. 결과적으로 거의 모든 독소 (대부분의 독소)가 사람을 떠나 많은 기능 시스템을 청소할 수 있습니다. 지정된 기간 동안 구강의 악취도 제거됩니다. 사람의 피부도 더 나은 변화를 위해.

신체의 정화는 인간의 호흡기 시스템에서 발생하는 다양한 과정에 영향을 미치므로 약 3 일 후에 기침이 증가합니다. 이 현상에는 풍부한 가래 배설이 동반됩니다. 그러나 이것은 기관지 시스템의 복원으로 인한 것이므로 긍정적 인 징후로 인식되어야합니다. 우리는 상피에 대해 이야기하고 있는데, 그 표면은 특수 섬모로 덮여 있습니다. 니코틴이 없으면 정제되어 이전에 부패 된 제품이 제거됩니다..

장기 시스템의 복원 속도를 높이는 방법

니코틴 독소에서 폐를 재활하는 어려운 과정을 돕고 회복을 가속화하는 것이 가능합니다.

이를 위해 다음이 있습니다.

• 호흡 운동;
• 침엽수 림에서 산책;
• 스포츠, 야외 게임 (체육관 또는 집에서);
• 흡입-소나무, 전나무, 유칼립투스, 세이지, 금송화의 에센셜 오일로 뜨거운 증기 흡입;
• 사우나 방문, 목욕;
• 귀리의 달인 (물 0.5 l에 2 큰술);
• 활성탄.

의사는 회복 중에 이뇨제와 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 집안 청소를위한 화학 세제 및 청소 제품, 탈취제의 유독 한 냄새는 버려야합니다. 우리는 흡연자가있는 회사를 방문하지 말아야하므로 담배를 피우는 동안 퍼프를 마시고 수동 흡연자가 되려는 욕구가 없습니다. 담배를 막대 사탕, 초콜릿, 탄산 음료, 특히 알코올로 대체하지 마십시오. 심리적 의존에 빠지지 않고 과도한 체중을 얻지 마십시오. 이러한 권장 사항을 준수하면 바디 클렌징이 더 빨라집니다..

작별 인사 : 첫 걸음

니코틴 이외에 가장 일반적인 담배에는 약물을 포함하여 건강을 천천히 죽이는 많은 유해 물질이 들어있는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 새로운 섭취가 중단되면 신체 자체가 독을 제거하는 과정을 시작합니다..

니코틴 중독을 제거하고 흡연 효과의 기관을 청소하는 것은 완전히 다른 과정이라는 것을 이해해야합니다.

이 습관을 가진 잘 알려진 전투기 인 Allen Carr는 당신이이 문제를 영구적으로 제거하고 갑자기 담배를 끊을 때 고통을 늘리지 않을 수 있다고 주장합니다. 그러면“파손”이없고 유해 물질이 더 빨리 제거됩니다. 저자 자신도 한때 심한 흡연자 였지만 중독을 극복 할 힘을 찾았습니다. 이에 관해 그는 영국과 전세계에서 빠르게 인기를 얻은 몇 권의 책을 썼습니다. 설문 조사 및 리뷰 결과에 따르면, 금연을 원할 때 흡연자의 95 %가 과제에 대처하도록 도와줍니다..

담배를 포기하자마자 건강 상태가 급격히 악화 된 것처럼 보일 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 불편 함을 두려워하지 마십시오

불편 함은 한 가지만을 의미합니다. 몸은 폐, 심장, 독을 제거하기 위해 모든 것을합니다..

민속 요리법에 대해

민간 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 초본 수확. 으깬 우엉 뿌리와 쐐기풀 잎 30g을 가져 가십시오. 200 ml를 끓인 물로 끓여 15 분 동안 끓입니다. 페퍼민트와 블랙 엘더베리가 각각 15g 인 클로버 혼합물을 넣고 30 분 동안 유지하십시오. 당신은 당신의 취향에 꿀을 추가 할 수 있습니다. 하루에 세 번 식사 전에 100 ml를 섭취하십시오..

우리는 밀기울의 도움으로 니코틴 독소를 제거합니다. kefir 250g을 취하고 40g에 밀기울을 첨가해야합니다. 구성 요소는 5 분 또는 7 분 동안 고집되어 있습니다. 음식과 함께 마셔 라. 레몬 주스를 준비하십시오. 체중을 고려하여 구성 요소를 선택해야합니다. 1kg의 무게마다 레몬 주스 2 또는 3g과 피마 자유 1.5 ~ 2g을 섭취하십시오. 재료를 작은 모금에 섞어 취합니다. 밤에는 그러한 주스를 마시는 것이 좋습니다. 그 후에 그들은 먹고 마시지 않습니다.

귀리 국물. 작은 용기에 껍질을 벗기지 않은 귀리가 놓여져 이전에 철저히 씻겨집니다. 400 ml 이하의 우유를 넣고 끓여서 불을 줄입니다. 그들은 귀리 덩어리의 양이 2 배 감소 할 때까지 질식 한 다음 혼합됩니다. 점심 식사 전에 100ml를 섭취하십시오. 필요한 경우 기술은 하루에 최대 4 번 증가합니다.

깨어 난 후 아침에는 물 250g을 마시는 것이 좋습니다.이 물에는 레몬 주스 15ml와 꿀 한 스푼이 추가됩니다. 마늘로 양파를 자르고 꿀을 넣으십시오. 재료를 항아리에 넣고 덮습니다. 몇 시간 후 주스 할당이 시작됩니다. 하루에 여러 번 15ml를 섭취해야합니다..

사람이 담배를 피우지 않으면 니코틴으로 인한 부정적인 영향을 경험하지 않습니다. 건강한 사람이되어 신선한 공기를 마시고 담배 연기를 일시적으로 즐기지 않는 것이 좋습니다. 그러면 건강 문제가 줄어들고 삶의 질이 크게 향상됩니다..

머리 전체

많은 흡연자들은 책을 읽는 동안, 거리에서 택시를 기다리는 동안 시리즈를 보면서, 거의 반사적으로, 담배를 피웠다는 것을 인정합니다. 오랫동안 계속 작동하는 습관과 메커니즘의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 몸을 회복 시키려면 행동을 냉정하게 살펴 봐야합니다. 이것은 심리 상담이나 올바른 문헌을 읽는 데 도움이 될 것입니다.

심리학자에 따르면, 습관적인 흡연자는 뇌에서 반사 연결을 형성하며, 이는 중독을 일으킨다. 생리적 요인 인 수용체에 대한 니코틴의 영향 외에도 반사 작용의 형성이 중요한 역할을하며 이것이 정신의 일입니다. 신체 건강을 통제하고 특정 상황에서 담배를 피우려는 욕구로 특정 기술의 도움을받는 법을 배워야합니다..

신장과 비뇨기 시스템 정화

실제로 신장과 요로에서 흡연이 가장 적습니다. 그러나 신장에는 독소를 제거하는 중요한 임무가 있으므로,이“5 가지 플러스”과제를 완료하고 흡연 후 폐와 몸을 정화하는 것과 결합시킬 수 있습니다.

우선, 골반 장기의 저체온증을 피해야합니다. 또한 배뇨를 강제로 중단하지 않는 것이 좋습니다. 약한 몸, 특히 흡연에서 젖을 infection는 과정에서 감염에 잘 저항하지 않으며 정기적으로 소변이 정체되면 미생물 콜로니의 발달로 인해 방광염과 요로 감염증이 발생할 수 있습니다. 같은 이유로 골반 장기의 혼잡에 기여하는 변비는 피해야합니다. 합성 섬유로 만든 속옷뿐만 아니라 단단한 속옷을 착용하지 마십시오. 친밀한 위생을주의 깊게 관찰해야합니다..

비뇨기 계통을 도울 수있는 의약품은 비타민입니다. 비타민 A, 루틴은 기능을 향상시킵니다. 그러나 신장에 과량의 비타민 D와 아스코르브 산-비타민 C가 위험합니다..

전통 의학에서 점액 달인은 잘 작동하며 위장관 청소 섹션에 설명되어 있습니다. 그들은 같은 방식으로 복용하며, 입학 기간은 최소 2 개월입니다. lingonberries, 크랜베리의 달인과 과일 음료는 신장 조직을 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 회복에 기여합니다. 냉동 딸기에서“원시”과일 주스를 요리하는 것이 가장 좋습니다 : 딸기 한 스푼은 설탕이나 꿀 한 티스푼으로 반죽하고 뜨거운 물을 부어 10-15 분 동안 열을 가하여 취합니다..